Jubeltage Podcast

Dein Podcast für mehr Happiness & Mindfulness. Ich bin davon überzeugt, dass es jeden Tag einen Grund zum Jubeln gibt und, dass unser Leben ein Geschenk ist das wir genießen und feiern dürfen.

Jubeltage-Podcast: Wie wir uns von Erwartungen befreien und uns treu bleiben

by KARIN - Founder, Editor 11. Dezember 2019

In dieser Podcast-Folge bin ich der Frage nachgegangen, warum es (vor allem uns Mamas) so schwer fällt uns gut um uns selbst zu kümmern. Aus welchen Gründen es so schwierig erscheint unsere Grenzen zu wahren und warum es immer wieder passiert, dass wir sie überschreiten und uns dann erschöpft fühlen.

Meiner Meinung nach ist der Schlüssel zur Balance die Erwartungen an uns selbst und die der anderen. Wie wir uns immer mehr von diesen Erwartungen befreien können und uns dadurch selbst treu bleiben erzähle in der Podcast-Folge. Sie ist aus einem Impuls-Vortrag bei einem Event von Salon Mama entstanden, den ich dort zu den Themen Achtsamkeit und Selbstfürsorge gehalten habe. Viel Spaß dabei!

11. Dezember 2019 1 kommentieren

Allgemein Jubeltage Podcast

Jubeltage-Podcast #9: Sind Achtsamkeit & Meditation auch etwas für Männer?

by KARIN - Founder, Editor 21. Juli 2019

Jubeltage-Podcast: für Männer Achtsamkeit

Dieser Frage gehe ich in der neuen Podcast-Folge nach, zu der ich mir einen ganz besonderen Gast eingeladen habe: Meinen Mann :). Auch er hat sich in den letzten 5 Jahren mit den Themen Achtsamkeit & Meditation sowie Yoga beschäftigt und lebt es auch im Alltag. In der Podcast-Folge erfahrt ihr:

1. Wie er zur Achtsamkeit gekommen ist.

2. Was sich für ihn durch den 8-Wochen-MBSR-Kurs und die Praxis danach verändert hat.

3. Wie er als Mann Achtsamkeit im Alltag praktiziert.

4. Wie hat sich sich Umgang mit den Kindern verändert hat.

5. Was hat sich in unserer Beziehung dadurch verändert hat, dass wir beide einen Mindful Lifestyle leben.

Viel Spaß beim Zuhören! Bitte hinterlasst mit eine Bewertung auf iTunes, wenn euch der Podcast gefallen hat – dadurch erfahren viele Menschen mehr von ihm :))

21. Juli 2019 0 kommentieren

Achtsamkeit Jubeltage Podcast

Jubeltage-Podcast #8: Sieben Dinge die ich unbedingt an meine Töchter weitergeben möchte

by KARIN - Founder, Editor 21. Juni 2019

Eine Podcast-Folge die direkt aus meinem Herzen kommt und vielleicht auch eures berührt. Meine Töchter sind jetzt 6 und 9 Jahre alt und immer wieder mache ich mir Gedanken was ich ihnen gerne weitergeben möchte. An einem Nachmittag, an dem sie mit ihrem Papa unterwegs waren hab ich diese Folge aufgesprochen. Ganz ohne Vorbereitung nur mit den wichtigsten sieben Punkten, die ich mir notiert habe.

1. Ihr müsst nichts werden ihr seid bereits volkommen.
2. Zu spüren ist etwas Wunderbares – sich selbst und andere.
3. Nur wenn es euch gut geht könnt ihr für andere da sein.
4. Euer Körper ist ein Geschenk, kämpft nicht gegen ihn weil ihr denkt, dass er anders aussehen sollte.
5. Dankbarkeit kann alles verändern.
6. Feiert das Leben!
7. Ihr seid geliebt, immer.

Viel Spaß beim Hören! Ich freu mich auf eure Kommentare auf http://www.instagram.com/jubeltage

21. Juni 2019 0 kommentieren

Achtsamkeit Jubeltage Podcast

Jubeltage-Podcast #7: Mama, leg das Handy weg! Wie Instagram unser Familienleben beeinflusst

by KARIN - Founder, Editor 16. Juni 2019

Heute ist eine extrem spontane Podcast-Folge entstanden. Mein Mann war mit den Kindern im Schwimmbad und ich hab mich hingesetzt und meine Gedanken aufgesprochen und das nach einer kleinen Eskalation in meiner Familie. Es geht um das Thema Instagram. 2 Stunden täglich verbringe ich in der App, das sind 60 Stunden im Monat – d.h. 5 (volle!) von 30 Tagen sind mit Instagram blockiert. Mir ist klar, ich muss einen achtsamen Umgang damit finden, denn so kann es nicht weitergehen. Meine Gedanken dazu findet ihr in dieser Podcast-Folge. Viel Spaß beim Hören! Ich freu mich auf eure Kommentare auf @jubeltage (ja, auf Instagram)

16. Juni 2019 0 kommentieren

Achtsamkeit Jubeltage Podcast

Jubeltage-Podcast #6 Wie du deinen Mut-Muskel trainierst und deine Angst überwindest

by KARIN - Founder, Editor 11. Juni 2019

Ein Unternehmen gründen, ein Baby bekommen, den Mann unserer Träume heiraten, einen grandiosen Vortrag vor einem Publikum halten, den Job kündigen und einen neuen annehmen, ins Ausland gehen… Für Jubeltage, die unser Leben besonders machen, braucht es ganz oft zu allererst eine große Portion Mut. Mut, gewohnte Pfade zu verlassen, ins kalte Wasser zu springen und Dinge zu tun, die wir noch nie zuvor gemacht haben. Herausforderungen zu meistern, die uns Respekt, ja vielleicht sogar Angst einflößen. Was aber, wenn wir gar nicht warten, bis wir uns weniger fürchten, sondern einfach loslegen?

Zu warten bis die Angst vergeht, ist sinnlos

Auch wenn es viele Menschen, die mich kennen, nicht glauben würden: Ich bin ein richtiger Angsthase. Mut & Angst beschäftigen mich seit ich ein Kind bin. Wenn ich gewartet hätte bis meine Angst vergeht, hätte ich viele Jubeltage nicht genießen können. Darauf zu warten ist sinnlos. Wie es mir gelungen ist mutig zu werden und wie dir das auch gelingt, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Viel Spaß beim Hören!

11. Juni 2019 0 kommentieren

Achtsamkeit Jubeltage Podcast

Jubeltage-Podcast #2: Warum nicht nur dein Körper jubelt, wenn du dich basisch ernährst

by KARIN - Founder, Editor 17. Dezember 2018

Vor einigen Monaten hab ich die Basenbox getestet und war so begeistert von dem Konzept, dass ich unbedingt einen Podcast mit der Gründerin Philippa Lovrek aufnehmen wollte. Gesagt, getan. Mit ihr spreche ich darüber:

… warum eine basische Ernährung uns hilft im Gleichgewicht zu bleiben
… warum sich das auch sehr positiv auf unsere Seele auswirkt
… wie wir erkennen ob unser Säure-Basen-Haushalt aus der Balance geraten ist
… wie ich mir helfe wenn ich merke dass ich übersäuert bin
… welche Tipps Philippa hat um wieder in Balance zu kommen
….und wie es überhaupt zum Unternehmen „BASENBOX“ gekommen ist.

Noch mehr Inspiration zu diesem Thema findet ihr in unserem JubelMoments MAGAZIN

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Ich freue mich, wenn du dir aus der Folge etwas für deinen Alltag mitnehmen kannst, wenn sie dir gefallen hat dann teile sie gerne!

17. Dezember 2018 2 Kommentare

Achtsamkeit Jubeltage Podcast

Jubeltage-Podcast: #4 Survival Guide fürs Weihnachtsfest

by KARIN - Founder, Editor 7. Dezember 2018

Gerade zu Weihnachten wollen wir alles möglichst stimmungsvoll und perfekt haben. Was aber, wenn der Braten angebrannt oder staubtrocken, der Christbaum schief und wackelig und die Stimmung nicht gerade Bestens ist? Tja, ich sags euch ehrlich: Mich werfen solche Dinge auch aus der Bahn und ich finde es nicht gerade prickelnd wenn alles danebengeht! Allerdings hängt meine Reaktion ganz stark von meinem Nervenkostüm und meinem Stresslevel ab.

Deshalb hab ich mir in den letzten Jahren – für mich ganz persönlich – einen ultimativen Survival Guide für chillige Weihnachten gemacht! Jawohl! Um mir noch einmal klar vor Augen zu halten wie ich Stress rausnehmen und Genuss reinbringen kann.

Zudem habe ich Rauhnachtrituale für mich entdeckt. Wie wir die 12 Rauhnächte bewusst und achtsam gestalten können, steht im JubelMoments MAGAZIN:

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In dieser Podcast-Folge lade ich euch ein, das dieses Jahr auch zu tun, denn ich erzähle

wie wir Weihnachen feiern
welche 4 Tipps mir besonders helfen um Stress herauszunehmen und Genuß hineinzubringen
warum gut geplant, halb gewonne ist
dass es besonders an Weihnachten wichtig ist, realistisch und einfühlsam zu sein

Viel Spaß beim Zuhören!

Wie könnt ihr Weihnachten am meisten genießen und wie entspannt ihr euch?

Alles Liebe,

Karin

7. Dezember 2018 3 Kommentare

Achtsamkeit Jubeltage Podcast

Jubeltage-Podcast: #3 Jedes Monat Jubeltage: Wie wir Frauen erkennen, dass unser Zyklus ein Geschenk ist

by KARIN - Founder, Editor 28. November 2018

Hurra!! Es gibt wieder eine neue Podcast-Folge! Dieses Mal mit der wunderbaren Christin Gotz alias Frau MusenKuss, die mit mir über ein „Tabu-Thema“ spricht. Die Menstruation und unseren weiblichen Zyklus.

Kann es wirklich sein, dass wir die Tage, von denen wir uns normalerweise wünschen, dass sie möglichst schnell vorübergehen als Jubeltage begreifen?

Ja! In der Folge hörst du wie du das schaffst :)

… wie du deine Tage einmal im Monat als Geschenk betrachtest
… wie du deinen Zyklus besser kennenlernst
… wie du begreifst dass er mehr als nur deine Menstruation ist
… was das alles mit den vier Jahreszeiten zu tun hat
… welche Vorteile es bringt die verschiedenen Phasen deines Zyklus bewusst zu (er)leben
… wie dich Frau MusenKuss mit ihrem Mondzeit-Set dabei unterstützt

Noch mehr Inspiration zu diesem Thema findet ihr in unserem JubelMoments MAGAZIN

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28. November 2018 1 kommentieren

Achtsamkeit Jubeltage Podcast

Jubeltage Podcast: #1 Fünf Tipps aus dem Ayurveda die dein Leben sofort positiv verändern werden

by KARIN - Founder, Editor 31. Mai 2018

Während ich diesen Beitrag schreibe bin ich einfach nur glücklich und auch etwas aufgedreht (wie auf dem Titelfoto), denn es ist ein absoluter Jubeltag für mich und ich hoffe natürlich auch für euch! Sie ist da!!! Die erste Folge vom Jubeltage Podcast, denn ab sofort gibt es die positive Jubeltage-Energie auch zum Hören. Einfach am Ende des Blogposts auf den „Play-Button“ klicken und los gehts ;) Ich bin schon so gespannt auf eure Reaktionen und Kommentare freue mich so darauf von euch zu lesen!

Der Weg zum Jubeltage Podcast

Eigentlich ging alles sehr schnell :) – normalerweise gar nicht so meine Art, da ich es lieber geplant und perfektionistisch habe. In letzter Zeit bemerke ich allerdings wie sich das ziemlich verändert…

„Denk nicht so viel nach, hör auf deinen Bauch und wenn es sich richtig anfühlt, dann tu es einfach!!“

sagt da mein Kopf immer öfter, was wunderschön zu beobachten ist. Lange Rede kurzer Sinn: Ich wollte euch schon länger die Ayurveda-Expertin Christine Weigl von essenzleben. am Blog vorstellen, da Ayurveda in den letzten Monaten mein Leben extrem positiv verändert hat. Christine ist da sehr maßgeblich daran beteilgt. Als wir am Telefon über den geplanten Blogpost gesprochen haben meinte sie ganz spontan: „Was ist, wenn wir unser Gespräch aufnehmen?“ DAS war genau der letzte Anstoß den ich gebraucht habe, denn überlegt hab ich schon länger… Danke Christine! Und jetzt ist er da!

Der Jubeltage-Podcast. Dein Podcast für mehr Happiness & mehr Mindfulness. Für dich gemacht, wenn du einen bewussten Lifestyle liebst und das Leben in vollen Zügen genießen und feiern möchtest.

31. Mai 2018 2 Kommentare