Jubeltage

Achtsamkeit

Rauhnächte

MEINE RAUHNÄCHTE – Der Onlinekurs für die Zeit zwischen den Jahren

MIRJAM - Redakteurin
Ich bin sooooo aufgeregt und ich freue mich unglaublich euch endlich den Rauhnächte Onlinekurs vorzustellen, den Kräuter- und Räucherexpertin Anja von Gänseblümchen & Sonnenschein und ich entwickelt haben. Alle Infos und die Anmeldung bis zum 13. Dezember 2020 findet ihr auf meine-rauhnaechte.online „2020 war für viele von uns ein herausforderndes Jahr. Umso wichtiger, dass wir uns die Zeit nehmen es liebevoll zu verabschieden, um Raum zu schaffen für das was...
Wie Frauen in die Sichtbarkeit kommen

#25 Vom Schatten ins Licht: Wie wir als Frauen in die Sichtbarkeit kommen | mit Karin Ahamer

KARIN - Founder, Editor
Warum fällt es uns Frauen so schwer sichtbar zu werden? Sichtbar für uns selbst und für die Welt. Sätze wie „Ich zeige mich nicht so gerne. Ich stehe nicht gerne im Mittelpunkt. Ich mag nicht fotografiert werden.“ gehen uns sehr leicht über die Lippen. Darüber spreche ich mit Fotografin und Mentorin Karin Ahamer und wie wir es schaffen, öfter ins Rampenlicht zu treten. Die Infos zu Karin Ahamer: – Ihr...
Als Mama entspannt aber erfüllt leben

#20 Wie wir als Mamas entspannt, aber trotzdem erfüllt leben können | mit Ruth Theuermann-Bernhardt

KARIN - Founder, Editor
Ich durfte ein unglaublich inspirierendes Interview mit Ruth Theuermann-Bernhardt führen, die ein Empowerment-Programm für Mütter unter dem Namen „Mastermum“ gegründet hat! Die Kinesiologin und Mentaltrainerin unterstützt Mütter dabei bewusste Mutterschaft zu leben, aber mit dem Fokus darauf nicht auf sich selbst zu vergessen. In ihrem sehr erfolgreichen Podcast „Raw & Real“ spricht sie mit Frauen ganz offen über ihre spannenden Lebenswege und über all die (Tabu-)Themen von Müttern, die in...
Medienkonsum nicht begrenzen

#19: „Mama, darf ich Tablet schauen?“ Warum wir den Medienkonsum nicht begrenzen

KARIN - Founder, Editor
… und das für uns als Familie gut funktioniert „Was erlaubst und was nicht, wo gibt es Grenzen?“ War die Frage von Verena aka Mamawahnsinnhochvier, als sie mich eingeladen hat bei ihr am Blog über die letzte Corona-Woche zu reflektieren. Das hat mich so inspiriert, dass ich mir überlegt habe eine – wohlgemerkt „brisante“ Podcastfolge aufzunehmen. Mein Mann und ich haben nämlich einen sehr pragmatischen Zugang was die Mediennutzung unserer...
weitreichendste Entscheidung

#18: Ich werde 40! Die weitreichendste Entscheidung der ersten 20 Jahre

KARIN - Founder, Editor
Ich würde lügen, wenn ich sage, dass der 40. Geburtstag nichts mit mir macht. Er bewegt mich, ich krame in alten Fotos und beschäftige mich ganz bewusst mit den letzten 40 Jahren. Diese Lebenszeit kann ich in 20 und 20 unterteilen. Warum das so ist, und welche weitreichende Entscheidung ich getroffen habe die mein Leben bis heute bestimmt, erzähle ich ganz persönlich in dieser Podcast-Folge. Aber auch, warum ich keine...
achtsames Homeschooling oder was wirklich wichtig ist

#15 Achtsames Homeschooling oder was wirklich wichtig ist

KARIN - Founder, Editor
Wenn ihr schulpflichtige Kinder auch auch kleinere Kinder habt, dann ist diese Folge für euch. Dieser Audio-Impuls kommt direkt aus meinem Herzen und ist er mir sehr wichtig, weil ich der Meinung bin, dass wir Eltern es in der Hand haben! Es ist an uns selbst und in unsere Kinder hineinzufühlen und Druck rauszunehmen. Wenn wir eines Tages auf diese herausfordernde Zeit zurückblicken, werden wir als Mamas und Papas sicher...
Homeoffice & Homeschooling

#14 Homeoffice & Homeschooling: Talk mit meinem Mann

KARIN - Founder, Editor
1. Woche Home-Office & Home-Schooling 🙈😀Heute hab ich mir einen besonderen Gast eingeladen: Meinen Mann. Wir sprechen darüber wie es uns persönlich und als Familie in der ersten Woche ergangen ist. Was war besonders schwierig? Was war besonders positiv? Unser Gespräch ist so geschnitten, dass es 15 Minuten lang ist damit ich es hier auf IGTV hochladen kann. Die Uncut-Version gibts am Podcast (iTunes, Spotify etc.) Viel Spaß 💚 #stayathome...

#13: Wie uns jetzt die Kraft der Gegenwart hilft

KARIN - Founder, Editor
Gerade jetzt in der Corona ist es wichtig in der Gegenwart zu bleiben. S paradox sich das anhört. Wenn unsere Gedanken um eine ungewisse Zukunft kreisen oder wir uns überlegen wie schön es noch vor 10 Tagen in der Vergangenheit war und wie schwierig es jetzt gerade ist, kostet und das viel Kraft. Energie, die wir gerade in der Gegenwart brauchen. Wie es uns gelingt in der gedanklich in der...
Warum Selfcare bedeutet Pläne anzupassen

#12 Warum Selfcare jetzt bedeutet unsere Pläne anzupassen

KARIN - Founder, Editor
„Es kann nicht so weitergehen wie in den letzten Tagen!“ Ein Satz der mir gestern plötzlich in den Sinn gekommen ist. Mein Mann und ich haben nämlich versucht genau so weiterzumachen wie vor der Zeit in der wir alle 4 zu Hause bleiben mussten. Druck rausnehmen ist angesagt… Ich erzähle euch, wie ich versuche meine Pläne anzupassen und warum das gerade jetzt so wichtig ist, um nicht auszubrennen. Wie geht...
aus Erwartungen befreien und uns treu bleiben

#10 Wie wir uns von Erwartungen befreien und uns treu bleiben

KARIN - Founder, Editor
In dieser Podcast-Folge bin ich der Frage nachgegangen, warum es (vor allem uns Mamas) so schwer fällt uns gut um uns selbst zu kümmern. Aus welchen Gründen es so schwierig erscheint unsere Grenzen zu wahren und warum es immer wieder passiert, dass wir sie überschreiten und uns dann erschöpft fühlen. Meiner Meinung nach ist der Schlüssel zur Balance die Erwartungen an uns selbst und die der anderen. Wie wir uns...
Achtsamer Adventkalender

24 wunderschöne Gelegenheiten, um bewusst und kreativ zu werden – mit dem STABILO Adventskalender 2020

KARIN - Founder, Editor
Anzeige* Jedes Jahr aufs Neue nehmen wir es uns ganz, ganz fest vor (ich bin hier keine Ausnahme): Eine ruhige, besinnliche Vorweihnachtszeit. Irgendwie klappt es aber immer nur so halb. Meistens holt mich dann doch wieder der Stress ein und ich schaffe es nur selten, mir wirklich genügend Pausen zu gönnen. Natürlich ist das nicht optimal, denn ganz oft ist mir dann zum Weihnachtsfest gar nicht zum Feiern zumute, sondern...
Achtsamkeit und Mediation auch für Männer?

#09 Sind Achtsamkeit & Meditation auch etwas für Männer? | mit meinem Mann

KARIN - Founder, Editor
Dieser Frage gehe ich in der neuen Podcast-Folge nach, zu der ich mir einen ganz besonderen Gast eingeladen habe: Meinen Mann :). Auch er hat sich in den letzten 5 Jahren mit den Themen Achtsamkeit & Meditation sowie Yoga beschäftigt und lebt es auch im Alltag. In der Podcast-Folge erfahrt ihr: 1.     Wie er zur Achtsamkeit gekommen ist. 2.     Was sich für ihn durch den 8-Wochen-MBSR-Kurs und die Praxis danach...
Meditieren & Entspannen Mythos über Medidation

#05 Einmal meditiert & sofort total entspannt: 5 Mythen über Meditation

KARIN - Founder, Editor
Es ist 8:35 und gerade habe ich meine Meditation beendet. Nach einer sehr herausfordernden Zeit in meinem Leben bin ich 2013 damit in Kontakt gekommen und habe seitdem nicht mehr damit aufgehört. Ich meditiere mal regelmäßiger mal weniger regelmäßig aber der Unterschied wenn ich es tue ist für mich deutlich spürbar. Manchmal ertappe ich mich am Abend bei den Gedanken: „Warum fühle ich ich mich heute so ruhig und kraftvoll,...
Survival Guide für Weihnachten stressfrei achtsam

#04 Survival Guide fürs Weihnachtsfest: Stressfrei & achtsam feiern

KARIN - Founder, Editor
Gerade zu Weihnachten wollen wir alles möglichst stimmungsvoll und perfekt haben. Was aber, wenn der Braten angebrannt oder staubtrocken, der Christbaum schief und wackelig und die Stimmung nicht gerade Bestens ist? Tja, ich sags euch ehrlich: Mich werfen solche Dinge auch aus der Bahn und ich finde es nicht gerade prickelnd wenn alles danebengeht! Allerdings hängt meine Reaktion ganz stark von meinem Nervenkostüm und meinem Stresslevel ab....
Dankbarkeit durch Daily JOurnaling

Innehalten & Dankbarkeit entwickeln durch Daily Journaling

Gastautorin
Neues Jahr – neues Glück. Diese Aussage ist euch zum Jahresbeginn wahrscheinlich schon öfter durch den Kopf gegangen. Jedes Jahr nimmt man es sich oft wieder vor, seinen Alltag öfter zu  genießen und sich die nötige Zeit zu nehmen um auch mal etwas zu entspannen zwischen all der Hektik. Das Daily Journaling kann uns dabei helfen. ...
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