Ich selbst habe jahrelang damit gestruggelt meine Balance zu finden. So sehr, dass ich schließlich ins Burnout gerutscht bin. Von einem Tag auf den anderen ging nichts mehr. Das war mein harter, aber wichtiger Weg, mich mit Balance auseinanderzusetzen – und meinen eigenen Weg zu finden, sie im Alltag zu leben. Heute weiß ich: Balance …
Alles zum Thema Achtsamkeit
Immer mehr Studien zeigen, wie stark sie unser Wohlbefinden beeinflussen kann – auch bei Menschen, die mitten im turbulenten Alltag stehen. Besonders bekannt ist die Forschung von Jon Kabat-Zinn, der in den 1970er-Jahren das MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) entwickelt hat. In zahlreichen Studien konnte er und sein Team nachweisen, dass Meditation Stress senkt, das Immunsystem …
Lange war mir nicht bewusst, dass meine Entscheidung, mich täglich auf die Suche nach klitzekleinen Jubelmomenten zu machen, nichts anderes ist, als mehr Dankbarkeit in mein Leben zu lassen. Gerade in herausfordernden Zeiten fällt es uns oft besonders schwer, dankbar zu sein. Wenn Sorgen, Trauer oder Erschöpfung überwiegen, scheint der Blick für das Gute wie …
Heute habe ich wieder eine wunderschöne Meditation für dich. Ich habe sie für alle Menschen geschrieben, die manchmal das Gefühl haben, allein gegen die Wellen des Lebens zu schwimmen. Sie soll dich mit Zuversicht und Vertrauen erfüllen.Ein paar wichtige Infos, wenn du noch nicht so oft meditiert hastversuche nicht es "richtig" zu machen - wie …
Ratschläge überfallen uns meistens dann, wenn wir gar nicht damit rechnen. So wie an diesem wunderschönen, sonnigen Tag, als ich nichtsahnend vor der Schule meiner Tochter stand, um sie abzuholen, als plötzlich eine Mutter vor dem Schulgebäude zu mir meint: „ICH HAB DA SO EIN TOLLES BUCH GELESEN MIT DEM MAN MÜHELOS UND SCHNELL ABNEHMEN …
"Bist du bereit, dich aufs nächste Level zu befördern?" Das ist ein Satz, den ich in letzter Zeit so inflationär auf allen möglichen Kanälen, dass es mir mittlerweile wirklich die Haare aufstellt, wenn ich über ihn stolpere. Wachsen, schneller, größer in allen Belangen sei der einzige Weg, um erfolgreich und erfüllt zu leben. Das ist …
Die Zeit zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag am 6. Jänner ist traditionell zum überwiegenden Teil unseren Familien gewidmet. Wir haben Urlaub oder arbeiten zumindest weniger und verbringen viel Quality Time mit unseren Liebsten. In diesen zwölf Tagen – oder besser gesagt: Nächten – steckt allerdings auch ein unglaubliches Potenzial für uns selbst. Nicht zuletzt deshalb …
Mut gehört zu jenen Fähigkeiten, die wir oft erst dann entdecken, wenn das Leben uns prüft. Wenn etwas Neues ansteht, Unbekanntes, vielleicht sogar Beängstigendes. Viele Menschen denken, Mut bedeute, keine Angst zu haben. Doch in Wahrheit geht es darum, trotz der Angst weiterzugehen – Schritt für Schritt, mit weichen Knien und pochendem Herzen. Mut bedeutet, …
Viele Jahre haben wir uns in Sachen Lifestyle ganz stark am Norden orientiert. Hygge und Lagom waren allgegenwärtig. Nicht zuletzt deshalb, weil die Skandinavier zu den glücklichsten Menschen der Welt gehören. Neuerdings schweift unser Blick immer öfter nach Fernost. Spätestens seit Marie Kondo mit ihrer KonMari-Methode die Ordnung in unserem Eigenheim revolutioniert hat, wird klar: …
Ich kann mich noch daran erinnern als wäre es gestern gewesen als wir alle mit viel Herzklopfen in der neuen „Eulenklasse“ meiner großen Tochter standen und es ihr erster Schultag war. Und jetzt? In ein paar Wochen kriegt sie ihr Zeugnis und ihr erstes Schuljahr vorbei! Unglaublich! Deshalb hab ich mir ein besonderes Geschenk zum …
ZÄHNEPUTZEN FÜR DIE SEELE
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