Dieser Frage gehe ich in der neuen Podcast-Folge nach, zu der ich mir einen ganz besonderen Gast eingeladen habe: Meinen Mann :). Auch er hat sich in den letzten 5 Jahren mit den Themen Achtsamkeit & Meditation sowie Yoga beschäftigt und lebt es auch im Alltag. In der Podcast-Folge erfahrt ihr: 1. Wie er zur Achtsamkeit gekommen ist. 2. Was sich für ihn durch den 8-Wochen-MBSR-Kurs und die Praxis danach...
Meditation
Es ist 8:35 und gerade habe ich meine Meditation beendet. Nach einer sehr herausfordernden Zeit in meinem Leben bin ich 2013 damit in Kontakt gekommen und habe seitdem nicht mehr damit aufgehört. Ich meditiere mal regelmäßiger mal weniger regelmäßig aber der Unterschied wenn ich es tue ist für mich deutlich spürbar. Manchmal ertappe ich mich am Abend bei den Gedanken: „Warum fühle ich ich mich heute so ruhig und kraftvoll,...