Immer mehr Studien zeigen, wie stark sie unser Wohlbefinden beeinflussen kann – auch bei Menschen, die mitten im turbulenten Alltag stehen. Besonders bekannt ist die Forschung von Jon Kabat-Zinn, der in den 1970er-Jahren das MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) entwickelt hat. In zahlreichen Studien konnte er und sein Team nachweisen, dass Meditation Stress senkt, das Immunsystem …
Alles zum Thema Meditation
Lange war mir nicht bewusst, dass meine Entscheidung, mich täglich auf die Suche nach klitzekleinen Jubelmomenten zu machen, nichts anderes ist, als mehr Dankbarkeit in mein Leben zu lassen. Gerade in herausfordernden Zeiten fällt es uns oft besonders schwer, dankbar zu sein. Wenn Sorgen, Trauer oder Erschöpfung überwiegen, scheint der Blick für das Gute wie …
Heute habe ich wieder eine wunderschöne Meditation für dich. Ich habe sie für alle Menschen geschrieben, die manchmal das Gefühl haben, allein gegen die Wellen des Lebens zu schwimmen. Sie soll dich mit Zuversicht und Vertrauen erfüllen.Ein paar wichtige Infos, wenn du noch nicht so oft meditiert hastversuche nicht es "richtig" zu machen - wie …
In dieser Meditation kannst du so richtig Aufatmen und auftanken in Verbindung mit der Natur. Sie unterstützt dich in stürmischen Zeiten, wenn du dich nach Halt und starken Wurzeln sehnst. Ein paar wichtige Infos, wenn du noch nicht so oft meditiert hastversuche nicht es "richtig" zu machen - wie du es machst ist es gutwenn du …
ZÄHNEPUTZEN FÜR DIE SEELE
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