Lange war mir nicht bewusst, dass meine Entscheidung, mich täglich auf die Suche nach klitzekleinen Jubelmomenten zu machen, nichts anderes ist, als mehr Dankbarkeit in mein Leben zu lassen. Gerade in herausfordernden Zeiten fällt es uns oft besonders schwer, dankbar zu sein. Wenn Sorgen, Trauer oder Erschöpfung überwiegen, scheint der Blick für das Gute wie …
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Ratschläge überfallen uns meistens dann, wenn wir gar nicht damit rechnen. So wie an diesem wunderschönen, sonnigen Tag, als ich nichtsahnend vor der Schule meiner Tochter stand, um sie abzuholen, als plötzlich eine Mutter vor dem Schulgebäude zu mir meint: „ICH HAB DA SO EIN TOLLES BUCH GELESEN MIT DEM MAN MÜHELOS UND SCHNELL ABNEHMEN …
"Bist du bereit, dich aufs nächste Level zu befördern?" Das ist ein Satz, den ich in letzter Zeit so inflationär auf allen möglichen Kanälen, dass es mir mittlerweile wirklich die Haare aufstellt, wenn ich über ihn stolpere. Wachsen, schneller, größer in allen Belangen sei der einzige Weg, um erfolgreich und erfüllt zu leben. Das ist …
Zyklisch leben geht relativ leicht. Wichtig ist dafür zu beginnen deinen Körper zu beobachten und dir ein paar Notizen machen. Denn den eigenen Zyklus zu kennen, heißt in erster Linie DICH SELBST ZU KENNEN – was dir guttut, was nicht, was du heute willst und brauchst und was absolut nicht. Jede Zyklusphase hat Stärken und …
Es gibt Zeiten, in denen das Leben schleichend immer anstrengender wird. Nicht immer kündigt sich Überforderung laut an. Manchmal zeigt sie sich in kleinen Anzeichen: Müdigkeit, die nicht mehr verschwindet. Gedanken, die sich im Kreis drehen. Ein Körper, der leise protestiert, während der Kopf sagt: „Das geht schon noch.“ Vielleicht ist jemand in der Familie …
Das Thema Erwartungen und wie wir uns Stück für Stück davon befreien können, beschäftigt mich schon sehr lange. Wir hören sehr viel darüber und es begegnet uns an unterschiedlichsten Stellen auf Social Media oder sonst wo. Spätestens mit dem Buch Untamed – Ungezähmt von Bestseller-Autorin Glennon Doyle wurde das Thema salonfähig. Gerade, wenn du dich …
Es ist 0:42. Ich habe meinen Laptop aufgedreht und liege hellwach in meinem Bett. Das, nachdem ich mich einige Stunden hin- und hergewälzt habe. Eingeschlafen bin ich wohl schon um 21.30 Uhr gemeinsam mit meiner größeren Tochter, die (wie so oft in letzter Zeit) zu mir ins Doppelbett gekrabbelt ist, weil sie nicht einschlafen konnte. …
Vielleicht kennst du das Gefühl, nicht genug zu sein. Zu laut, zu leise, zu sensibel, zu schüchtern, zu ungeduldig – die Liste ist endlos. Schon in unserer Kindheit haben wir gelernt, uns der Norm anzupassen. Einzigartigkeit war selten gefragt. Und so schleppen wir bis heute Glaubenssätze mit uns herum, die uns kleinhalten. Eine Geschichte, die …
Fast jede/r von uns kennt es: Wir vergleichen uns, wir bewerten andere – und werden gleichzeitig selbst bewertet. Manchmal fühlen wir uns dabei schlecht und denken, dass wir diese Gefühle nicht haben dürften. Doch die Wahrheit ist: Bewertungen sind ganz normal – und sie sagen viel mehr über uns selbst aus, als wir oft denken. …
Wir werden ja auf Social Media und in Magazinen, auf diversen Webplattformen, in Podcasts und Büchern von tollen Angeboten und von großartigen Selbstfürsorge-Tipps nur so überschwemmt. Wie findest du wirklich das, was einen Unterschied für dich macht? Auf einen Blick Warum viele klassische Selfcare-Tipps eher Druck als Entlastung erzeugen. Wie du deinen persönlichen „Knackpunkt“ findest, …
ZÄHNEPUTZEN FÜR DIE SEELE
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