Diese Zeilen kommen direkt aus meinem Herzen. Ich habe begonnen, Sätze aufzuschreiben, die ich ursprünglich meinen Töchtern mitgeben wollte. Und beim Schreiben wurde mir klar, dass sie auch mir gut tun. Dem Kind, das ich einmal war, und der erwachsenen Frau*, die heute versucht, es besser zu machen.Vielleicht findest du dich in diesen Gedanken wieder. …
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Mich fragen die Leute oft „Josianne, wie schaffst du das alles? Du hast eine Familie, drei Kinder, hast ein florierendes Geschäft aufgebaut, ein Buch geschrieben, und doch sitzt du viel in deinem Garten am Feuer oder gehst im Wald spazieren“. Diese Frage habe ich in den letzten Jahren so oft gehört. Ich bin weder ein …
Immer mehr Studien zeigen, wie stark sie unser Wohlbefinden beeinflussen kann – auch bei Menschen, die mitten im turbulenten Alltag stehen. Besonders bekannt ist die Forschung von Jon Kabat-Zinn, der in den 1970er-Jahren das MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) entwickelt hat. In zahlreichen Studien konnte er und sein Team nachweisen, dass Meditation Stress senkt, das Immunsystem …
Viele Frauen erzählen mir in Gesprächen, dass sie das Gefühl haben, erschöpft zu sein. Manchmal spüren wir es sehr deutlich: Die Energie wird weniger, das Bedürfnis nach Ruhe dafür größer. Vielleicht kennst du diesen Wunsch auch – einfach alle Termine absagen und nur noch das Nötigste tun. Genau an diesem Punkt ist es so wichtig, …
Es gibt Zeiten in denen wir so perfekt funktionieren, dass wir gar nicht merken, wie sehr uns etwas belastet. Wir laufen im Alltag von Termin zu Termin, erfüllen Erwartungen, sind für andere da – und gleichzeitig spüren wir immer weniger, was wir selbst eigentlich brauchen. Das Tückische daran: Wir gewöhnen uns an vieles. Wir gewöhnen …
„Rauhnächte 2025 - Warum sollte ich mich damit auch noch beschäftigen?“ Noch vor einigen Jahren hätte ich vermutlich genauso gedacht. Heute weiß ich, dass gerade diese Tage etwas in uns berühren, das im Alltag oft verloren geht. Zwischen dem 21. Dezember und dem 6. Jänner liegt eine Zeit, die seit Jahrhunderten als magisch gilt – …
Vielleicht wünschst du dir mehr Balance und Leichtigkeit in deinem Alltag. Sehr oft erzählt uns unser Kopf, dass wir nur "besser" organisiert sein, konsequenter sein oder positiver denken müssten und dann würden sich Alltagsbalance & Leichtigkeit schon einstellen. Vielleicht geht es dir aber auch gerade nicht gut oder du machst eine äußerst herausfordernde Zeit durch. …
Lange war mir nicht bewusst, dass meine Entscheidung, mich täglich auf die Suche nach klitzekleinen Jubelmomenten zu machen, nichts anderes ist, als mehr Dankbarkeit in mein Leben zu lassen. Gerade in herausfordernden Zeiten fällt es uns oft besonders schwer, dankbar zu sein. Wenn Sorgen, Trauer oder Erschöpfung überwiegen, scheint der Blick für das Gute wie …
Ratschläge überfallen uns meistens dann, wenn wir gar nicht damit rechnen. So wie an diesem wunderschönen, sonnigen Tag, als ich nichtsahnend vor der Schule meiner Tochter stand, um sie abzuholen, als plötzlich eine Mutter vor dem Schulgebäude zu mir meint: „ICH HAB DA SO EIN TOLLES BUCH GELESEN MIT DEM MAN MÜHELOS UND SCHNELL ABNEHMEN …
"Bist du bereit, dich aufs nächste Level zu befördern?" Das ist ein Satz, den ich in letzter Zeit so inflationär auf allen möglichen Kanälen, dass es mir mittlerweile wirklich die Haare aufstellt, wenn ich über ihn stolpere. Wachsen, schneller, größer in allen Belangen sei der einzige Weg, um erfolgreich und erfüllt zu leben. Das ist …
ZÄHNEPUTZEN FÜR DIE SEELE
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