In dieser Meditation erlaubst du dir die Leichtigkeit und bekommst eine neue Perspektive auf deinen Alltag.
Ein paar wichtige Infos, wenn du noch nicht so oft meditiert hast
- versuche nicht es „richtig“ zu machen – wie du es machst ist es gut
- wenn du dich unruhig fühlst, ist das vollkommen in Ordnung – freue dich: das ist genau der wichtigste Teil der Übung
- wenn Gedanken kommen ist auch das richtig, „an nichts zu denken“ geht nicht – nimm sie wahr und lass sie vorüberziehen
- wenn sich die Meditation richtig unangenehm anfühlt, dann versuche es einfach zu einer anderen Tageszeit wieder
- dein Körper spürt, dass du dich auf den Weg der Veränderung begibst, das empfindet er als bedrohlich und kann dir das mit unterschiedlichen Körperempfindungen zeigen
- lass alles Gefühle zu, die sich zeigen – du bist sicher, du bist geliebt, du bist beschützt
