Es ist 0:42. Ich habe meinen Laptop aufgedreht und liege hellwach in meinem Bett. Das, nachdem ich mich einige Stunden hin- und hergewälzt habe. Eingeschlafen bin ich wohl schon um 21.30 Uhr gemeinsam mit meiner größeren Tochter, die (wie so oft in letzter Zeit) zu mir ins Doppelbett gekrabbelt ist, weil sie nicht einschlafen konnte. …
Karin Graf-Kaplaner
Karin hat Jubeltage gegründet und die App entwickelt, um es dir leicht zu machen, Tag für Tag etwas für deine mentale Gesundheit zu tun. Denn auch wenn wir das immer wieder vergessen: Sie bestimmt unsere Lebensqualität. 2012 hat ein Burnout ihre gesamte Welt auf den Kopf gestellt und Karins Perspektive auf das Leben für immer verändert. Als Slow Business Mentorin & psychosoziale Beraterin begleitet sie dich raus aus ständiger Erschöpfung & Überforderung, hin zu mehr Kraft, innerer Stärke und gesunden Grenzen. Die 366 Impulskarten und Sprachnachrichten in Jubeltage App sind von ihr geschrieben & gesprochen. Von Mensch zu Mensch - ganz ohne KI.
Hier kannst du Beiträge von ihr lesen
Vielleicht kennst du das Gefühl, nicht genug zu sein. Zu laut, zu leise, zu sensibel, zu schüchtern, zu ungeduldig – die Liste ist endlos. Schon in unserer Kindheit haben wir gelernt, uns der Norm anzupassen. Einzigartigkeit war selten gefragt. Und so schleppen wir bis heute Glaubenssätze mit uns herum, die uns kleinhalten. Eine Geschichte, die …
Fast jede/r von uns kennt es: Wir vergleichen uns, wir bewerten andere – und werden gleichzeitig selbst bewertet. Manchmal fühlen wir uns dabei schlecht und denken, dass wir diese Gefühle nicht haben dürften. Doch die Wahrheit ist: Bewertungen sind ganz normal – und sie sagen viel mehr über uns selbst aus, als wir oft denken. …
Wir werden ja auf Social Media und in Magazinen, auf diversen Webplattformen, in Podcasts und Büchern von tollen Angeboten und von großartigen Selbstfürsorge-Tipps nur so überschwemmt. Wie findest du wirklich das, was einen Unterschied für dich macht? Auf einen Blick Warum viele klassische Selfcare-Tipps eher Druck als Entlastung erzeugen. Wie du deinen persönlichen „Knackpunkt“ findest, …
Die Zeit zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag am 6. Jänner ist traditionell zum überwiegenden Teil unseren Familien gewidmet. Wir haben Urlaub oder arbeiten zumindest weniger und verbringen viel Quality Time mit unseren Liebsten. In diesen zwölf Tagen – oder besser gesagt: Nächten – steckt allerdings auch ein unglaubliches Potenzial für uns selbst. Nicht zuletzt deshalb …
Hand aufs Herz, wie oft ertappen wir uns bei dem Wunsch nach einer Auszeit von dem alltäglichen Chaos, den herumliegenden (Spiel-)Sachen, den Wäschebergen und dem sich stapelnden Geschirr? Einfach mal kurz wegbeamen in ein „Pinterest-Haus“ – superstylisch, aufgeräumt und blitzeblank – das wär´s! In Zeiten von Airbnb™ wird das sogar möglich, denn wir können uns …
Mut gehört zu jenen Fähigkeiten, die wir oft erst dann entdecken, wenn das Leben uns prüft. Wenn etwas Neues ansteht, Unbekanntes, vielleicht sogar Beängstigendes. Viele Menschen denken, Mut bedeute, keine Angst zu haben. Doch in Wahrheit geht es darum, trotz der Angst weiterzugehen – Schritt für Schritt, mit weichen Knien und pochendem Herzen. Mut bedeutet, …
Viele Jahre haben wir uns in Sachen Lifestyle ganz stark am Norden orientiert. Hygge und Lagom waren allgegenwärtig. Nicht zuletzt deshalb, weil die Skandinavier zu den glücklichsten Menschen der Welt gehören. Neuerdings schweift unser Blick immer öfter nach Fernost. Spätestens seit Marie Kondo mit ihrer KonMari-Methode die Ordnung in unserem Eigenheim revolutioniert hat, wird klar: …