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Das Geheimnis des achtsamen Essens

Alle Jahre wieder drängt sich die innere Kritikerin mit negativen Gedanken à la „Und wieder ein Kilo mehr auf der Waage!“ ins Rampenlicht und schreit – besonders zu Neujahr – lauthals nach guten Vorsätzen und Diäten, um das vermeintlich überschüssige Gewicht wieder loszuwerden. Eine solche Diät schafft es zwar, vorübergehend ein paar Kilo wegzuzaubern, langfristig zeigt diese jedoch zumeist wenig Erfolg. Auch dir werden diese Gedanken und Diätvorhaben womöglich nicht fremd sein und du bist mit diesen ungemütlichen Begleitern auch nicht alleine: Unglaubliche zwei Drittel aller Frauen haben laut Studien ein gestörtes Essverhalten bzw. Verhalten zu ihrem Essen. Viele Frauen essen demnach nicht genug oder auch zu viel, erliegen nächtlichen Heißhungerattacken, plagen sich mit Schuldgefühlen, zählen jede einzelne Kalorie, essen aus Frust und so weiter und so fort… Die Liste ist unendlich lang.

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